Digi gezondheid – verbeter je gezondheid online

Jazeker! via het internet kan je gezonder worden. En dan doelen we niet op het uitprinten van saaie recepten om gezonder te eten. Nee we doelen op allerlei digitale middelen om gezonder te worden. Het is weer begin van het jaar dus het is belangrijk dat we de goede voornemens ook in praktijk gaan brengen. En wat is nu leuker om dat te doen met digitale gadgets en tips.

Fitness of yoga – via het beeldscherm

Met alle lockdowns en besmettingen ga je mogelijk liever niet graag naar sportschool. Gelukkig kan je via het internet ook online aan fitness of yoga doen. Hiervoor kan je diverse cursussen online vinden. 

Gewichtheffen gaat niet alleen om er goed uit te zien, het kan ook je hart beschermen. Uit een onderzoek uit 2018 van de Iowa State University bleek dat minder dan een uur gewichtheffen per week voldoende is om het risico op een hartaanval of beroerte met 40 tot 70 procent te verminderen.

De voordelen van yoga zijn praktisch eindeloos. Het is ook een van de gemakkelijkste vormen van lichaamsbeweging om thuis te doen, met talloze apps en videolessen die online beschikbaar zijn. Volgens de American Osteopathic Association heeft het nemen van een paar yogalessen per week zowel mentale als fysieke gezondheidsvoordelen, variƫrend van verbeterde ademhaling en een uitgebalanceerd metabolisme tot verhoogd zelfbewustzijn en verbeterd stressmanagement.

Laat je fysieke gezondheid testen via internet

Wil je inzicht in hoe het staat met je gezondheid kan je naar je huisarts gaan of je kan je helemaal laten doorlichten door een medisch center. Maar daar moet je maar zin in hebben. Dit kan ook makkelijker. Lekker vanuit je eigen huis via Yourshealthtest.nl

Ze kunnen op afstand jouw gezondheid testen doordat jij zelf een monster afneemt en dit naar hen opstuurt. Je kiest waarop je getest wil worden. Denk hierbij aan een voedselallergie, vitaminetekort, cortisol of testosteron test. Ze hebben in totaal 24 verschillende testen.

Je neemt deze test dus zelf af. Daarna stuur je deze op. Na ontvangst krijgt je vanzelf bericht als de uitslag online in te zien is. Je doet dit door het invullen van je eigen persoonlijke code.

Aan deze manier van testen zitten een groot aantal voordelen. Je hoeft niet meer naar de dokter waar je vaak lang zit te wachten in de wachtkamer. Ook is het volledig anoniem en je hebt geen doorverwijzing nodig. De monsters worden in een formeel laboratorium onderzocht die jouw dokter ook zou gebruiken. 

Afsluiting

Werken aan je gezondheid kan tegenwoordig op veel manieren. Hopelijk heb je wat aan onze tips om gezond 2022 in te gaan met deze digitale hulpmiddelen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.