Thuiswerken en medische klachten

Leden van ons platform geven aan dat ze vaker last hebben van hun schouder, nek of arm sinds zij thuiswerken door corona. Ook horen wij van fysiotherapeuten dat ze een toename van het aantal klachten door thuiswerken horen. 

Ben jij als kleine zelfstandige ook meer aan huis gekluisterd sinds Corona? Dat heeft natuurlijk ook de nodige voordelen. We staan niet meer in de file. De overleggen worden efficiënter en we krijgen vaak meer gedaan vanuit huis. Daarnaast kan je ook de deur open doen voor de pakketbezorger of even de vrouw helpen met een kleine klusje.

Maar thuiswerken zorgt ook voor minder beweging. Ik ging altijd met de trein naar kantoor dus het loopje naar het station en naar kantoor heb ik niet meer. Ook eet ik nu vaak mijn lunch achter de computer in plaats van even naar buiten om een broodje te kopen. 

Klachten thuiswerken

In een enquête onder e-commerce managers geeft 45 % van de deelnemers aan vaker last te hebben van schouder, nek of arm sinds zij thuiswerken door corona. Meer dan de helft van de mensen zegt dat de werkplek niet voldoet aan arbo eisen. Je kent het wel: onze laptop staat op de keukentafel, de stoel is te laag of de laptop staat plat. 

Juist nu de periode dat we thuiswerken langer duurt, moeten we ook naar onze gezondheid kijken. Ik verwacht ook dat thuiswerken meer en meer blijvend is. Dus ook al is het slecht weer buiten, het blijft belangrijk om af en toe naar buiten te gaan ondanks het gure herfstweer.

Het instellen van je bureau is belangrijk maar je kan ook denken aan het kopen van bepaalde hulpmiddelen voor een betere houding achter je beeldscherm. Denk hierbij aan een verhoger voor je laptop of heel creatief aan een Rug Brace om beter rechtop te zitten. 

Voorkom uitval

Zorg goed voor jezelf. Als je uitvalt zal dit vaak voor langere tijd zijn. De kosten van langdurige uitval zijn natuurlijk veel hoger dan de kosten voor bepaalde hulpmiddelen. Voldoende beweging is en blijft belangrijk. Ik heb ondanks een sportblessure toch veel kunnen bewegen door de aanschaf van een brace van de website bracefox.nl. Deze ondersteunt mij tijdens het sporten zodat ik bijna geen pijn heb. Hierdoor voorkom ik weer andere klachten zoals mijn schouders die gaan vastzitten na een lange dag werken.